Met Pilates train je stabiliteit, coördinatie en spierkracht op een leuke en actieve manier. Pilates richt zich op het powerhouse van je lichaam!
Bodypump is een zeer effectieve groepstraining waarbij je gebruik maakt van een halter met gewichten. De zwaarte van de gewichten wordt aangepast aan jouw wensen.
Zumba is een geweldige cardio workout door intensief dansen op latin muziek. Latin dans bewegingen worden gecombineerd met cardio/fitness bewegingen tot een dynamische workout vol plezier.
Circuittraining is een trainingsmethode waarbij je een circuit doorloopt om je hele lichaam te trainen. Je voert een aantal oefeningen achter elkaar uit, waarbij al je spiergroepen aan de beurt komen.
Bij Salsation wordt een functionele training gecombineerd met vernieuwde latin dansbewegingen op muziek met een mix van verschillende ritmes.
Spinning draagt bij aan het vergroten van de longinhoud. Je verbrand veel calorieën met slechts één training. Vanwege afwisselende ritmes train je eenvoudig je conditie en spieren.
Bodybalance is een combinatie van bewegingen uit yoga, tai chi en pilates. Het zijn op yoga gebaseerde bewegingen om je lichaam sterker en flexibeler te maken.
Een workout waarbij heel het lichaam wordt behandeld. Deze les kan met of zonder attributen worden uitgevoerd.
Bodyshape is een shapeles bestaande uit oefeningen voor het hele lichaam. Er wordt gefocust op balans en stabiliteit.
BBB pakt de drie belangrijkste B’s van je lichaam aan, namelijk Buik, Benen en Billen! In slechts een uur tijd train je al deze ‘probleem gebieden’.
Hatha yoga is een rustige vorm van yoga waarbij de focus ligt op het in balans brengen van lichaam en geest. De ademhaling is hierbij belangrijk.
Een cardio/kracht workout met een buis met zand erin. Door het gewicht en de verplaatsing van het zand wordt het een interressante en intensieve workout.
RPM is een cardio en fiets training. Indoor fietsles in groepsverband op een spinningfiets.
Power yoga is een fysieke, actieve vorm van yoga en bestaat uit krachtige oefeningen die je continu herhaalt.
Een cardio-les gebaseerd op kickboksen waarbij uithoudingsvermogen samen gaat met verschillende kickboks-technieken
Tijdens freestyle pump trainen we de spierkracht van het hele lichaam, op de beat van de muziek.
Iyengar yoga is een rustige maar nauwkeurige stijl van yoga, waarbij de nadruk ligt op precisie en afstemming.
Een workout gericht op cardio met twee kleine buizen met zand erin. Hierdoor wordt de workout zwaar maar vooral leuk.
De les heeft veel weg van aerobics, maar dan ga je aan de slag met steps. De les varieert van laag naar hoge intensiteit.
Een gevarieerde les met verschillende boks combinaties en oefeningen. Ook krachtoefeningen en cardio komen voorbij.